preparazione fisica - CORSO DI DIFESA PERSONALE PER DONNE

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LA PREPARAZIONE FISICA



Prima di dare avvio a qualsiasi attività di insegnamento tecnico è importante prepararsi fisicamente riscaldando la muscolatura e i legamenti al fine di evitare qualsiasi lesione (stiramenti, contratture e strappi muscolari).
Inotre, la lezione di educazione fisica ha anche la finalità di migliorare il coordinamento psico-motorio, l'equilibrio, l'agilità e la resistenza.
Non si eseguiranno esercizi di particolarmente faticosi ma della ginnastica a corpo libero a carico naturale e stretching che interesserà un po' tutta la muscolatura del nostro corpo.

 
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