Cosa intendiamo
Difesa Personale
Quando si parla di difesa personale, il pensiero corre quasi inevitabilmente alle tecniche fisiche: liberarsi da una presa, evitare un colpo, reagire a un'aggressione.
Ma la difesa personale, per come la intendiamo noi, comincia molto prima dello scontro fisico.
Difendersi significa innanzitutto imparare a riconoscere una situazione di pericolo, comprenderla e cercare di evitarla.
Significa acquisire maggiore consapevolezza di ciò che accade intorno a noi, conoscere le nostre reazioni e imparare a gestire paura, stress ed emozioni quando ci troviamo in difficoltà.
Imparare a difendersi vuol dire prima di tutto intuire una situazione di rischio e prevenire qualsiasi atto violento.
NON SOLO VEDERE MA CAPIRE O INTUIRE IL PERICOLO
VEDERE
più che vedere noi insistiamo che occorre saper OSSERVARE che è diverso, molto più profondo. Osservare cosa accade intorno a te permette di riconoscere precocemente una situazione di presunto rischio
CAPIRE
valuta il comportamento della persona o delle persone e cerca di comprendere se la situazione si può evolversi in modo pericoloso per la tua sicurezza
EVITARE
quando avverti la situazione di pericolo e quando puoi, modifica il tuo percorso, la tua distanza per non arrivare allo scontro
GESTIRE
se arrivi in zona scontro, cerca di gestire la situazione con la comunicazione del tuo corpo e con la voce. Usa le mani per tenere la distanza. La postura del tuo corpo per trasmettere sicurezza. Cerca di impedire che la situazione degeneri
REAZIONE DIFESA
hai provato a gestire la situazione ma l'aggressione avviene lo stesso. La tua reazione deve essere immediata ed esplosiva anche usando la voce. Usa le tecniche di difesa imparate per toglierti dalla situazione di pericolo
LA FUGA
l'obiettivo non è il combattimento ma trovare lo spazio per liberarsi. Appena ti liberi della situazione di pericolo, scappa. Grida aiuto e cerca di trovare un posto sicuro